10-03-2021

音楽療法士のセルフケア① 〜セルフケアは泡風呂に入れば良いというものではない〜

細江弥生

今回から、セルフケアに関する “quote=引用”やイメージと共に、音楽療法士としてセルフケアを行う大切さと私の経験をシェアしたいと思います。

対人援助職従事者にとって、セルフケアは「エッセンシャル = 必要不可欠」です。

クライエントさんのための臨床をしっかり行うために、自分自身が健康に長くこの仕事を続けていくために、とても重要です。私はここ数年、その重要性をより実感するようになり、実践を試みています。

しかし、「セルフケアが大事なのは分かるけれど、今一つつかめない・実際どうしたら良いのかは分からない」と思う音楽療法士も多いようなので、その大切さや捉え方についてお伝えしたいという気持ちでこのブログを書くことにしました。

「セルフケア」という言葉は、自分をケアする用語として一般に知られていますが、少し誤解されている部分もあるようです。

「セルフケア」と称して、普段より少し贅沢をしてみたり、マッサージを受けたり、ヨガをしてみたり、泡風呂に入ったり、自己分析をしてみたり、というイメージを、インターネット上でよく見かけるようになりました。何か一時的に気分が良くなるような行為はストレス解消として無駄ではありませんが、それはセルフケアの本質ではありません。